Donnerstags 18:30 Uhr bis 19:00 Uhr in der Kohlberghalle bei Nadine Wockel
In diesen 30 min erwartet euch ein Training bei dem es um die Kräftigung der Bauch- sowie Rückenmuskulatur geht.
Der heutige hektische Alltag, Bewegungsmangel und Haltungsprobleme, zum Beispiel am Arbeitsplatz, verursachen Rückenschmerzen und Verspannungen.
Dem wollen wir in diesem Kurs mit gezielten Übungen für Bauch und Rücken vorbeugen bzw. Verspannungen lindern.
Wir starten mit einem kurzen Cardiotraining zum Aufwärmen. Dann werden die Bauch- sowie Rückenmuskulatur mit einem abwechslungsreichen Mix verschiedener Übungen trainiert und gestärkt. Dabei werden die Übungen mal im Stehen, Sitzen oder Liegen absolviert; mal nur mithilfe des eigenen Körpers, mal mit Hilfsgeräten.
Abgerundet werden die 30 Min mit einem Stretchingteil, zum Erhalt der Beweglichkeit und Entspannung der Muskeln.
Fotocopyright LSB NRW Andrea Bowinkelmann
am Dienstag, 10.09.2024
von 18:30 bis 19:30 Uhr
in der Halle der ehemaligen Hauptschule, Genkeler Straße 24a
über 10 Abende
(in den Herbstferien am 15. und 22.10. findet der Kurs nicht statt)
Das Angebot ist für TuS-Mitglieder kostenlos. Der Beitrag für Nicht-Mitglieder beträgt 35 €.
Der Kurs ist präventiv ausgelegt und soll zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen.
Die Übungen werden in verschiedenen Levels angeboten, damit ein Training nach individuellen Voraussetzungen möglich ist.
Der Kurs wird geleitet von Daniela Kostewitz, Master-Trainerin „Faszien in Bewegung“ by Gunda Slomka
Kursbeschreibung
Faszien sind das körperdurchdringende, formgebende, verbindende, kräfteleitende, sensorische, wasserbindende und faserreiche System in deinem Körper.
Es verleiht dir Festigkeit und Elastizität, es versorgt und entsorgt, unterstützt dich in deiner Kraft und schenkt dir einen neuen Blickwinkel auf deinen Körper.
Das Ziel ist es, neben den Muskeln und Gelenken auch das fasziale System deines Körpers im Fokus zu haben und ihn so in all seinen Facetten zu nutzen und zu trainieren, um kraftvoll, gefestigt und beweglich, geschmeidig und elastisch und gut versorgt durchs Leben zu gehen. Hierfür kann ein gut aufgebautes, funktionierendes und bewegtes Fasziensystem eine wertvolle Unterstützung bieten.
Erlebe ein Training, das die folgenden fünf Komponenten umfasst:
Fascial Flow – alles im Fluss – beweg dich durch und mobilisiere deinen Körper Fascial Stretch – dehne dich intensiv und multidirektional
Fascial Elasticity – komm (wieder) ins Federn und Hüpfen
Fascial Power – arbeite kraftübertragend und gönne dir kleine Kraftgeschenke Fascial Sense – nimm Spannung aus dem System
Es lohnt sich, im Training auch dein Fasziennetzwerk als Teil des Körpers im Blick zu haben.
Lust bekommen?
Dann bring deine Faszien in Bewegung und melde dich an.
Neue „Faszien in Bewegung“ und „LineDance“ Kurse beim TuS.
Die Termine und weitere Infos findet ihr in der App und auf der Homepage unter Termine.
Neue Kinderturngruppe
Ab dem 25.04. startet eine neue Kinderturngruppe für 4 bis 6 Jährige unter der Leitung von Nicole Breker.
14:45 Uhr bis 15:45 in der Turnhalle Genkeler Straße.
Kursstart Gymnastik Tanz für 4 Jährige
Ab dem 25.04. startet ein Gymnastik Tanz Kurs für 4 Jährige. Der Kurs läuft bis zum 06.06. und bietet Platz für 10 Kinder. Bitte anmelden unter: GYMTA@TUS-MEINERZHAGEN.DE
Ort: Turnhalle Genkeler Straße
Am 21.01.2023 findet in der ehemaligen Sporthalle der Hauptschule ab 10 Uhr ein zweistündiger Schnupperkurs des TuS Meinerzhagen zum Thema Tai Chi und Peking Form statt.
Was genau ist Tai Chi? Wo liegt der Unterschied zu Qi Gong? Was ist die Peking Form und worin unterscheidet sie sich zu anderen Formen?
Diese und viele andere Fragen beantwortet TuS Übungsleiter Dirk Lellwitz, steigt aber auch gleich mit Übungen in die wohl verbreitetste Tai Chi Form weltweit ein.
Die Teilnahme an den Stunden ist kostenlos aber nicht umsonst!
Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung und rutschfeste Sportschuhe.
Schnupperstunde: Dienstag, 03.05.2022 von 18:45 bis 19:45 Uhr, TuS Halle an der Genkeler Straße
Dann weitere 8 Einheiten wöchentlich dienstags bis zu den Sommerferien.
Das Angebot ist präventiv ausgelegt und richtet sich an gesunde Sportler*innen.Faszien das körperdurchdringende, formgebende, verbindende, kräfteleitende, sensorische, wasserbindende und faserreiche System in deinem Körper.
Es verleiht dir Festigkeit und Elastizität, es versorgt und entsorgt, unterstützt dich in deiner Kraft und schenkt dir einen neuen Blickwinkel auf deinen Körper. Das Ziel ist es, den Körper in all seinen Facetten zu nutzen und zu trainieren, um kraftvoll, gefestigt und beweglich, geschmeidig und elastisch und gut versorgt durchs Leben zu gehen. Hierfür kann ein gut aufgebautes, funktionierendes und bewegtes Fasziensystem eine wertvolle Unterstützung bieten.
Erlebe Stunden, in denen du dich wohlig durchbewegst, dich komplett aufdehnst, kraftübertragend arbeitest oder wieder ins Federn und Hüpfen kommst.
Der Kurs wird geleitet von Daniela Kostewitz (Master-Trainerin „Faszien in Bewegung“ by Gunda Slomka)
Lust bekommen? Dann bring deine Faszien in Bewegung und melde dich an unter 0175 8046888.