Du bist mit der Nordic Walking Technik vertraut und möchtest deine Ausdauer trainieren? Dann bist du hier richtig!
Der Kurs startet mit einer komprimierten Technikschulung, die die wesentlichen Elemente der Nordic Walking Technik aufgreift und diese in kleinen Praxiseinheiten in Erinnerung ruft. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Erläuterung und Ermittlung der individuelle Belastungszonen, damit jeder entsprechend seiner Leistungsfähigkeit aktiv sein kann. Die Einheiten mit einer Distanz von 3,5 – 5 km werden auf befestigten Waldwegen und/oder auf asphaltierten Wegen in Meinerzhagen und naher Umgebung durchgeführt. Aufgelockert wird die Stunde mit kurzen Koordinationsaufgaben und kleinen Kräftigungsübungen, die auf die Stärkung der Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur zielen. Zum Abschluss werden Dehnübungen durchgeführt, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
Uhrzeit: mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr
Zeitraum: 15.04. – 01.07.2026
Treffpunkt: Wanderparkplatz Heed, Genkeltalsperre, Fürwigge, Bruchertalsperre. (eine kleine Auswahl an möglichen Treffpunkten) Es können auch Fahrgemeinschaften gebildet werden.
Das Angebot findet im Kursformat statt und umfasst 10 Termine. Für TUS-Mitglieder ist der Kurs kostenlos. Nicht-Mitglieder zahlen eine Kursgebühr in Höhe von 55 Euro. Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich, da die Teilnehmeranzahl auf 12Personen begrenzt ist.
Mitzubringen sind: Nordic Walking Stöcke, bequeme/feste Laufschuhe, wetterentsprechende Sportbekleidung, wenn vorhanden eine Pulsuhr (ist aber nicht zwingend erforderlich).
Der Kurs wird geleitet von Katja Birkner, DTB-Instructor Walking/Nordic Walking.
Kontakt für die Anmeldung : gesundheitssport@tus-meinerzhagen.de
