Donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Kohlberghalle bei Nadine Wockel
Angeboten wird ein Sportmix aus Step-Aerobic und Bodyforming bei dem das Ausdauertraining im Fokus steht. Mit einfachen Schrittkombinationen auf dem Step trainieren wir zu aktueller Musik die Kondition und Koordination. Zudem kombinieren wir diesen Teil mit speziellen Kräftigungsübungen für alle wichtigen Muskelgruppen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den Bein- und Pomuskeln sowie den Arm- und Rückenmuskeln.
Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretchingteil zum Erhalt der Beweglichkeit und Entspannung der Muskeln.
Freut euch auf ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining.
Fotocopyright LSB NRW Andrea Bowinkelmann
