In diesen 30 min erwartet euch ein Training bei dem es um die Kräftigung der Bauch- sowie Rückenmuskulatur geht.
Der heutige hektische Alltag, Bewegungsmangel und Haltungsprobleme, zum Beispiel am Arbeitsplatz, verursachen Rückenschmerzen und Verspannungen.
Dem wollen wir in diesem Kurs mit gezielten Übungen für Bauch und Rücken vorbeugen bzw. Verspannungen lindern.
Wir starten mit einem kurzen Cardiotraining zum Aufwärmen. Dann werden die Bauch- sowie Rückenmuskulatur mit einem abwechslungsreichen Mix verschiedener Übungen trainiert und gestärkt. Dabei werden die Übungen mal im Stehen, Sitzen oder Liegen absolviert; mal nur mithilfe des eigenen Körpers, mal mit Hilfsgeräten.
Abgerundet werden die 30 Min mit einem Stretchingteil, zum Erhalt der Beweglichkeit und Entspannung der Muskeln.
Ein Probetraining ist jederzeit möglich.
Kontakt: gesundheitssport@tus-meinerzhagen.de