In dieser Stunde lenkst du deine Aufmerksamkeit über die Bewegung und Atmung immer mehr zu dir und deinem inneren Erleben. Finde Ruhe und innere Stabilität, spüre dich, auch in der Bewegung und wirke so den Auswirkungen von Stress, Ängsten und Überlastung entgegen.
Erlebe die positiven Wirkungen von Atmung und Achtsamkeit in Bewegung. Durch kräftigende Übungen, achtsamkeitsbasierte Bewegungen inspiriert durch die Spiraldynamik, werden Gelenke Muskeln , Faszien versorgt. Körperwahrnehmung und Umgang mit dem Körper wirken sich positiv auf die Psyche aus. Probiere es aus!
An dem Kurs kann auch online teilgenommen werden. Bei Interesse bitte an Übungsleiterin wenden.
Ansprechpartner: Agi Stahlschmidt und Gisela Schulte
Kontakt: gesundheitssport@tus-meinerzhagen.de